അവിശ്വസ്ത പങ്കാളിയെ മറികടക്കുക: വഞ്ചനയ്ക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്യണോ?

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടാൽ അത് എത്ര വേദനാജനകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പറിച്ചെടുത്തതുപോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ മേശകൾ മറിച്ചാലോ? വഞ്ചനയ്ക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിച്ചാലോ? നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമോ?

"ചീറ്റിംഗ് ബാക്ക്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതികാര വഞ്ചനയാണ്, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഒരാൾ തന്റെ പങ്കാളിയെ തിരിച്ച് ചതിക്കുന്നത്. അവർ ഉണ്ടാക്കിയ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും അവരെ തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച അതേ വേദന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അനുഭവിക്കാൻ പ്രതികാരം ചെയ്യുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നതാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ഈ ഗൈഡിൽ, പ്രതികാര വഞ്ചന എന്താണെന്നും പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

എന്താണ് ബന്ധത്തിന്റെ പ്രതികാര വഞ്ചന?

ആരെങ്കിലും തന്റെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിച്ചതിന് പകരമായി ബന്ധത്തിന്റെ പ്രതികാര വഞ്ചനയാണ്. അവർ ഉണ്ടാക്കിയ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും അവരെ തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

പ്രതികാര വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച അതേ വേദന അനുഭവിക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ അതേ വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രതികാരം എന്ന ആശയം വ്യാപകമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ ഒരാളെ വഞ്ചിക്കുന്നത് ധാർമ്മികമായി തെറ്റാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആദ്യം ചതിച്ചതിന് പ്രതികാരമായാണ് തട്ടിപ്പ് നടക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് സ്വീകാര്യമാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വഞ്ചകനുമായി ഒത്തുചേരുന്നത് ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് പൊതുസമ്മതം. കോപത്താലും നീരസത്താലും നയിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ വഞ്ചനയിലൂടെ പ്രതികാരം ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആശ്വാസമോ സംതൃപ്തിയോ ലഭിക്കുന്നില്ല.

പകരം, അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വൈകാരിക വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പിടിക്കപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം പോലെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാനുമുള്ള അവസരവുമുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നത്: 5 കാരണങ്ങൾ

വഞ്ചനയുടെ ഓരോ എപ്പിസോഡും പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ത്വരയിൽ അവസാനിക്കുമോ? ഇല്ല ഒരിക്കലും ഇല്ല. വഞ്ചിച്ച ഇണയോട് പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• യഥാർത്ഥമോ മനസ്സിലാക്കിയതോ ആയ അനീതി: നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചതിച്ചതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാലോ ആകാം (അവർ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും).
• പ്രതികാരം തെറ്റ് ശരിയാക്കുമെന്ന വിശ്വാസം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്കോർ ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വേദന അവരെ അനുഭവിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് അവരുടെ ബന്ധത്തെ തകർക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാലോ ആകാം.
• പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്: ഒരു വഞ്ചകനോട് പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുമായി ഒരു ബന്ധത്തിലാണെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് അവരിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കാമെന്നോ ഇത് അർത്ഥമാക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അവരുടെ പുതിയ പങ്കാളിയുമായി ചങ്ങാതിമാരാണെങ്കിൽ).
• ധാർമ്മിക മൂല്യങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും: ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വീകാര്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല.
• വൈകാരികാവസ്ഥ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചതിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ ദേഷ്യമോ പ്രതികാരമോ തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതികാരം ചെയ്യാതെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

അത് എങ്ങനെ ചെയ്താലും, ഒരു വഞ്ചകനോടുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതികാരം പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്ഷണികമായ സംതൃപ്തി നൽകാമെങ്കിലും, നടപടിയെടുക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ബന്ധത്തിന്റെ പ്രതികാര വഞ്ചനയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

റിവഞ്ച് ചീറ്റിംഗ് സൈക്കോളജി അനുസരിച്ച്, പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാവുന്ന നാശത്തെ കുറച്ചുകാണുന്നു. പ്രതികാര വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ തകർക്കുക മാത്രമല്ല, ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അവിശ്വാസവും അകലവും
• വഞ്ചിച്ച ഇണയോട് നിങ്ങൾ പ്രതികാരം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിയമ പ്രശ്നങ്ങൾ
• വഞ്ചിക്കുന്ന പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ പ്രതികാരം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശാരീരിക അക്രമം

പ്രതികാര വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇത് നയിച്ചേക്കാം:

• കുറ്റബോധം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അർഹനാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം.
• ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും. ഒരു വഞ്ചകനായ കാമുകി/കാമുകനോടുള്ള പ്രതികാരത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾ വിഷമിച്ചേക്കാം.
• ഒബ്സസീവ് ചിന്ത. നിങ്ങൾ പ്രതികാര ചിന്തകളിൽ മുഴുകിയേക്കാം, അത് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇടയാക്കും.
• വിഷാദം. പ്രതികാര വഞ്ചനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെ ലംഘിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

ആരുടെയെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം അസാധ്യമാണ് എന്നതാണ് ഏതൊരു ബന്ധത്തിനും പിന്നിലെ സത്യം. പ്രതികാരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ കുറ്റബോധം ഉണ്ടാക്കുകയോ അവരുടെ വഴികൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശനാകും.

പ്രതികാര വഞ്ചന പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ആരോടെങ്കിലും പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരാളുമായി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത് മാറ്റില്ല. അവർ നിങ്ങളെ ദയനീയമോ കയ്പേറിയതോ ആയി കാണും, അവരെ പിടിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ തിരിച്ചടിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നും.

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധമുണ്ടായിട്ടും നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും നിങ്ങളോട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ചതിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി പിരിയാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. അവർ അത് ഒരു വ്യക്തിപരമായ വഞ്ചനയായി കാണുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ന്യായീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ത്വരയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

മറ്റേ സ്ത്രീയോട് പ്രതികാരം ചെയ്യണോ എന്ന് ആർക്കും പറയാൻ കഴിയില്ല. ആ തീരുമാനം പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാനോ ബന്ധത്തിൽ തുടരാനോ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വഞ്ചിക്കാനുള്ള ത്വരയെ മറികടക്കാൻ വഴികളുണ്ട്.

• എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. അവർ കേൾക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാനും തയ്യാറാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗും പരീക്ഷിക്കാം. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്.
• വികാരങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണെന്നും ഈ വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകുമെന്നും സ്വയം പറയുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച നല്ല സമയങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതെന്നും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രതികാരത്തിനുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ ദുരിതത്തിലാക്കും. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുക.
• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് പിന്തുണയും ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയും.
• സംഭവിച്ചതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അൽപനേരം അകന്നുനിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കാനും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും സഹായിക്കും.
• എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണമുണ്ട്.
• ധാർമ്മികത പരിശീലിക്കുകയും ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. സംഭവിച്ചത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത്.

പങ്കാളിയുമായുള്ള സംഭാഷണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

നമ്മൾ അത് മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു ബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നിർണായക നിമിഷമാണ് പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകുകയോ അകലം പാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സംഭാഷണത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്.

അഫയറിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ സംഭാഷണം ആ ബന്ധം "എന്തുകൊണ്ട്" സംഭവിച്ചു എന്നതിനെ കുറിച്ചായിരിക്കരുത്, എന്നാൽ ആ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ "എങ്ങനെയാണ്" ബാധിച്ചത്. അവർക്ക് എന്ത് തോന്നി? അത് അവരെ വൈകാരികമായും മാനസികമായും എങ്ങനെ ബാധിച്ചു? ഈ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ വിധിക്കുമെന്ന് തോന്നാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സുരക്ഷിതമായി പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ചതിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും തുറന്നുപറയാൻ ഭയപ്പെടുകയോ മടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണ്. ഒരു വഞ്ചകനായ ബോയ്ഫ്രണ്ടിനെ തിരികെ ലഭിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് അവരിൽ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കണമെന്നില്ല. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുവെന്നും രണ്ടാമത്തെ അവസരം അർഹിക്കുന്നുവെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പശ്ചാത്തപിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അവരുടെ ഉത്തരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രതികരണവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും സമയവും പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരും.

വഞ്ചന പ്രതികാരം: പിരിയാനുള്ള സമയം എപ്പോഴാണ്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വളരെയധികം അവസരങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവർ അത് എടുത്തില്ല. അവർ നുണ പറയുകയോ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പങ്കാളിയോട് പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ അവർ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ അവരെ പോകട്ടെ. വഞ്ചന ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ഡീൽ ബ്രേക്കർ ആയിരിക്കാം, അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾ ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾ വേർപിരിയണമോ എന്നതിന്റെ പ്രധാന സൂചകം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾക്കായി നോക്കുക:

• നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.
• നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംശയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഒരു വഞ്ചകനായ കാമുകനെ തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അവ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നും.
• ബന്ധം വിഷലിപ്തമാണ്, അത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാണെങ്കിൽ വേർപിരിയലാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അർഹനാണ്. കുറഞ്ഞതൊന്നും കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെടരുത്.

വേർപിരിയലാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാന്യമായി ചെയ്യുക. പേരുവിളിക്കുന്നതോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ ഗെയിമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനവും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആ നിഗമനത്തിൽ എത്തിയതെന്നും ലളിതമായി പറയുക.

വേർപിരിയുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കില്ല. ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വഞ്ചകനെപ്പോലും കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ആളുകളെ മുട്ടുകുത്തി വീണ് മറ്റൊരു അവസരത്തിനായി യാചിക്കാൻ ഇടയാക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം.

എന്തുകൊണ്ട്? കൊടും ചൂടിൽ നൽകിയ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ അവസാനിപ്പിക്കണം.

നിങ്ങൾ അവരോട് വഞ്ചനയ്ക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്താലോ?

ചതിച്ച ഇണയോട് പ്രതികാരം ചെയ്യരുതെന്ന് നൂറ് തവണ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തായാലും അത് ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും ആശങ്കയും തോന്നുന്നു.

അപ്പോൾ, ഈ തീവ്രമായ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടും, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങും? നിങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് ചില പ്രൊഫഷണൽ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

1. നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമോ ഭയമോ ഒറ്റയ്ക്കോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ഹോട്ട്‌ലൈനെയോ ബന്ധപ്പെടുക. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും സംസാരിക്കുന്നത് ഈ തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രതികാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുതുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സഹായകരമായ മാർഗമാണ് എഴുത്ത്. ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

3. ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഈ പ്രയാസകരമായ സമയത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും നൽകാൻ കഴിയും.

4. സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക.

പ്രതികാര വഞ്ചന ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവമായിരിക്കും. ദുഃഖിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും സമയം നൽകുക. വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധി ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകുക.

5. ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രതികാരത്തെ കുറിച്ച് തിടുക്കത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശാന്തമാക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം ലഭിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.

തീരുമാനം

വഞ്ചന പ്രതികാരം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വശം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, സുഖം പ്രാപിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളാണ് വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതെങ്കിൽ, ശാന്തമാക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാനും സമയം കിട്ടുന്നത് വരെ പ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ വഞ്ചന നടത്തിയ ആളാണെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ അർഹനാണെന്ന് ഓർക്കുക.